お仕事のお話を少し。
当機能学整体に限らず整体全般に共通して言えること、調整後の過ごし方についてまとめてみます。
① 調整後の買い物などは極力避ける。
整体では、身体の歪みや傾き、ねじれを改善させることを目的としていますので、調整後に傾きを作りやすい買い物などの「荷物を提げる」動作は避けた方が効果が得られやすいと言えます。
② お風呂やタバコはそれほど気を遣わなくても大丈夫です。
よく「お風呂は入らない方がいいですか？」と尋ねられますが、マッサージとは違い、筋繊維を傷つけるほど強く揉んだりしない手技であればお風呂へ入っても問題はありません。
「もみ返し」が来てしまうほど強めの調整をされる手技では、筋繊維が傷つけられている可能性が高いため、炎症を悪化させないようにお風呂へ入らないように言われることがあります。もみ返しは筋線維の損傷ですので、逆に身体を悪化させることが多いようです。出来る限りもみ返しのない手技を選ぶことが望ましいと言えます。
③ テレビやパソコンなどを長時間見ない方が良いです。
長時間同じ姿勢でいることは、身体にはとっても負担が強いので調整したその日はテレビを見ないくらいの安静が、より効果を強めると言えます。
④ 横に寝そべらない方が良いです。
痛みを持つ患者さんを多く見てきますと、共通点がいくつか見つかります。そのひとつが、テレビなどをソファや床に寝そべったり、横になったりして見ていることです。ソファにもたれかかっている姿勢はとても楽で気持ちがいいものですが、この時の姿勢の多くが背中を丸めていることにほとんどの方は気づいていません。背中を丸めて1時間、2時間とテレビを見ることは、肩、背中、腰の負担を強めてしまうので、調整後は特にソファ、床には寝そべらないようにした方が望ましいと言えます。
⑤ 早めに寝る。
ちょっと難しく説明しますと、身体を治す機能というのは副交感神経系の働きが強く、その副交感神経系が働きだすのが、熟睡している時間だということです。つまり、睡眠時に身体はよく回復機能を働かせているので、調整によってねじれなどが改善された状態でしっかりと熟睡することにより、より身体が回復できると言えます。
⑥ 携帯電話での作業を減らす
意外と軽視されていますが、携帯電話・スマートフォンの操作はとても身体のねじれに影響します。片手で携帯を持ち長電話するだけで、首の動きに左右差が生まれます。これは片側の筋の緊張を意味し、同時にねじれがあることを証明しています。
また、メール操作を行う場合でも手元を見る姿勢は猫背気味になることが多く、肩こりや腰痛の原因になりやすいです。
⑦ お酒も我慢した方がよいでしょう。
アルコールの分解に身体のエネルギーを持って行かれる分、回復に要するエネルギーが減少しているのかもしれません。あくまでも個人的な仮説ですので、ご自身でお確かめになられた方がよいかも？
飲酒翌日に身体が重たいことがありますので、おそらく良くはないと思います。
⑧ ストレッチはやらないでほしい。
要望に近い形ですが（笑） 折角調整によって左右の筋の緊張状態を対象に近づけた身体に、ストレッチの左右不対象の運動によって、ねじれが復活することがあります。というかほとんど復活します。ストレッチが必ずしも身体によいものではないことを頭に入れておいていただきたいなと思う今日この頃です。
⑨ ウォーキングやジョギングは少し我慢が必要？
調整後、きれいに身体が整った患者さんでは、調整したその日にウォーキングをされても問題が無いこともありますが、多くの症状を持つ患者さんは、調整後軽くなった身体でうれしくて頑張りすぎるため、翌日にまた悪化することがあります。ｗ
風邪の治りかけと思って、調整後は運動を我慢してみてください。
⑩ いつもよりも長めに睡眠を
症状を持つ患者さんの多くが、5～6時間程度の睡眠時間しか取っていません。もちろんその日の運動量によって睡眠時間には個人差があって当然ですが、症状を持つほど壊れている身体ではやはり8～9時間程度は欲しいのではないかと思ってます。
私なりの理論としてはこうです。自分で睡眠時間を調整できない子供を観察してみますと、夜の8時、9時には寝て、翌朝の6時、7時頃に目が覚めます。さらにお昼寝もしっかり取ります。本能で動く子供が「成長するためにエネルギーを要した」としても、9時間～10時間程度の睡眠を取っています。
身体に痛みなどの症状を持つ大人も、このくらいの睡眠時間は取った方が本来の身体の機能としては良いのではないかと思っています。
ちなみに、子供は熟睡中大きな声で起こそうとしても起きません。本能的に「熟睡が大事」という機能が働いているのではないかと思ってます。
ざっと思いつく点をまとめてみました。
これらは、いつも調整後に患者さんと談話しながら必要に応じてお話しする内容です。
ご参考にされてください♪
こうして見ると線路が一杯あります。
真ん中の三本は表面も錆び付いてて使ってない感じ。
微妙に線路のレールも新旧があるみたいで、古い三本は高さが低いみたい。
春ですね。
ダイヤが変わって、電車の乗り場を間違えそうになります。
さて、いってきます。
iPhoneから送信
今日は大平台にある「えびす」さんにおじゃましてます。
本日の日替わりは串揚げ五種でした。( ´ ▽ ` )ﾉ
店内にある水槽にアジが泳いでいます。
ランチにコーヒーもついて1000円なので、平日ランチは、結構賑わってるみたいです。
今日は午後から忙しいので、ちょっとここでスタミナつけて帰ります(^-^)
浜松市西区大平台3-15-6
TEL:053-485-8797
定休日:月曜日
営業時間:午前11時30分〜2時30分 午後5時〜10時
